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 健康 |
营养健康 1预防与治疗医学的差别 A 预防是指事情没有发生以前去想办法
B治疗是指事情发生以后找补救的方法。预防与治疗的比例是1比10，
2药物，营养补充食品，绿色食品的区别
目的不一样
1]标有药字号的维生素C是用来治疗的，衡量的标准和保健VC不一样。治疗首先是强调作用，要达到一定的效果和副作用是可以接受的。新医学证明中药的毒性一点不少于西药。
2]营养补充食品；从天然营养素或人工营养素提炼出来的，高浓缩产品，不是用来治疗的是帮助你补充营养的。
3]绿色食品；只是在生长过程中没有污染，维生素含量不够的。
3健康的四大要素
1积极乐观的心态。生气是拿别人的错误惩罚自己
2适量的运动。例如运动员的生命比百姓短。
3充足的睡眠。目的是恢复体能，修复已经破坏了的组织。那就需要原料，营养
4均衡的营养
营养的概念
自己身体不能合成的，一定要补充的，营养不是可有可无的
6如何摄取均衡的营养
1食物的多样性，每天吃四十种以上的食物
2合理的膳食结构
7不同时期的生理特点和营养需要
1 0----1为发育好对额外的要求不大，母乳就可以满足
2 1----3生长发育快速快，消化系统不完善，需要增加的营养和得到的营养不成比例。需要补钙，蛋白质，叶酸。
3学前 吃东西凭感觉没有胃口，容易贫血发育不好。需要补蛋白质，钙，铁，维生素。
4青春期节食发育不好影响子宫乳房，等要补蛋白质和钙，纤维素[治疗便秘]
二 蛋白粉
蛋白质是人类及所有动物赖以生存的饮食要素。蛋白质约占人体的20%，用来制造肌肉，血液，皮肤和其他器官。蛋白质是免疫系统的基本物质，没有它就没有生命。人体本身不能制造，必须每天进食足够的蛋白质以补充每天消耗的蛋白质。
蛋白质的功能
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