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大家好,给大家介绍一下 你已过完2017年法定节假日

发表时间:2018-02-14 19:51:32  来源:上班  浏览:次   【】【】【

假期过得太快就像龙卷风,转眼间国庆假期已经结束。至此,2017年所有的法定节假日全部过完。

现在,2017年时间剩下不到20%,年初给自己制定的目标,已经完成了多少呢?昨天开始上班,部分市民还沉浸在假期中,感觉完全不在状态,有可能你患上了假期综合征哟。

在小长假期间,由于作息时间不规律,加上暴饮暴食等情况,上班后容易出现精神萎靡、提不起精神,甚至出现恶心、头晕等情况。

具体有如下表现:

1.睡眠不够。由于小长假期间经常出现熬夜等作息时间不规律的情况,晚上感觉精神抖擞,第二天起床却起不来,总是感觉自己没有睡好,白天感觉头晕眼花,需要睡眠。

2.没有食欲。由于长假期间食用大量美味佳肴,其中不乏过于油腻与辛辣,上班以后感觉自己没有胃口,不想吃东西,甚至看到食物会有恶心的感觉。

3.眼睛干痛。部分市民利用长假时间在家长时间玩电脑,导致用眼过度,上班期间感觉眼睛干痛,头重脚轻。

4.精疲力竭。部分市民假期出行旅游,时间安排较为紧促,小费大量的体力与精力,上班前匆匆赶回家中,导致上班期间整个人精疲力竭。

5.害怕上班。每当小长假修完,部分人开始恐惧上班,大脑中出现上班的恐惧感。

解决方案:

1.调整作息,早点休息。由于小长假大量时间在外奔波,耗费体力精力过多,可以在假期计划中提前一天回家,顺便可以做些家务,调理身心。晚上提前上床睡觉,不玩手机,睡觉前也可以用热水泡泡脚、洗个热水澡,让身体放松。早上按时早期,不贪睡、不赖床。

2.合理饮食,适量运动。小长假结束后,合理调整自己的饮食,避免使用油腻、辛辣、过冷食物,减轻肠胃负担,多食用蔬菜、水果,多喝水。并适量进行跑步、打球等运动,放松自己。

3.保持心情愉悦,制定工作计划。保持心情愉快,经常与人聊天,分享开心的人和事,合理的对工作进行计划,避免工作无序,产生厌倦感。本报记者 燕勇

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